🌸Из истории…
На древнем языке Индии Экадаши означает одиннадцать. Согласно древнеиндийской системе исчисления это одиннадцатый день спустя полнолуние и новолуние каждого лунного месяца. Считается, что именно в эти лунные сутки пища наполняется негативной кармой и воздержание от пищи в дни Экадаши, очищает от негативной кармы. Важно в эти дни соблюдать и духовную аскезу, следует отказаться от мирских желаний и дурных помыслов.
🌸Особенности и противопоказания
Есть два способа соблюдения Экадаши – это строгий и щадящий. Строгий означает полный отказ от еды и воды в течение суток, при щадящем соблюдении поста, возможно прием пищи единожды в день. Но важно учитывать, что чем строже соблюдение Экадаши, индуистскому учению, тем выше уровень очищения. Но полный отказ от пищи на 24 часа достаточно сложно для неподготовленного человеческого организма, очень важно приступать к посту постепенно, иначе могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:
- головокружение
- и головная боль
- тошнота
Также важно знать, что есть ряд заболевания, при наличии которых пост Экадаши категорически противопоказан: туберкулез, тромбофлебит, дефицит массы тел, болезни сердца, заболевания ЖКТ, сахарный диабет, онкология, а также детский возраст до 12 лет. Голодание также противопоказано беременным и кормящим женщинам.
🌸С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного негатива не только в физическом плане, но и духовном. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Пост приводит к гармонизации дош, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. По завершению Экадаши чувствуется легкость в физическом теле и организм наполняется энергией.
Систематическое соблюдение постов укрепляет тело и закаляет разум, и является своеобразным способом приобщения к основам мироздания. Через соблюдение поста негативные мысли и греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Очень важно в пост соблюдать духовные практики, медитировать, молится, читать мантры. Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни.
🌸Как начать соблюдать пост?
Для начала необходимо отказаться от определенных продуктов, а полное прохождение Экадаши состоит из семи этапов:
- Муладхар: мясо
- Свадхистане: зернобобовые культуры
- Манипуре: отказ от так называемой тамасичной еды - это консервы, пастеризованное молоко, сыр, творог, мучное, сладкое и жирное. Можно употреблять вегетарианские продукты
- Анахате: один прием пищи во второй половине дня (после 16:00). Утолить голод можно орехами и фруктами
- Вишудхе: можно только воду на протяжении суток
- Анджне: полный отказ от еды и воды
- Схасраре: голодание сопровождается мантрами и молитвами вместо сна
🌸Правила соблюдения Экадаши:
- одиннадцатый лунный день встречается молитвами
- не ешьте на чужой территории – в гостях, кафе или ресторанах
- не общайтесь с бездуховными людьми
- в период поста важно уединение и воздержание от социальной активности
- исключите из рациона следующие продукты: бобовые и зерновые, мясо и рыб, крупы и рис, сладости, специи, в том числе пряные травы, помидоры и томатный соус, растительное масло (за исключением оливкового), лук и чеснок, капусту, баклажаны, огурцы, корнеплоды
- разрешаются: фрукты и сухофрукты, овощи (кроме запрещенных), чистая вода и травяной чай, свежевыжатые соки, орехи