♈️Овны
➖Убрать из рациона: темное мясо, животные жиры, соленое, жареное.
➕Включить в рацион: каши, молочные продукты, рыба и овощи (свекла, редис, репа, капуста). Цитрусовые, яблоки, умеренно бананы,чай из шиповника или каркаде.
♉️Тельцы
➖Убрать из рациона: сдобу и сладости, жирное мясо, колбасу, майонез и кофе.
➕Добавить в рацион: молоко, сметану, кефир, продукты растительного происхождения, орехи, морепродукты, фрукты (айва, апельсины, абрикосы и персики). Чай с лимоном, отвар из брусничного листа или ромашки.
♊️Близнецы
➖Убрать из рациона: фаст-фуд, копчености, алкоголь и жирную пищу.
➕Добавить в рацион: сыр, фундук, яйца, морепродукты, нежирное мясо, бобовые и злаки, арахис, оливки, виноград, груши и кабачки.
♋️Раки
➖Убрать из рациона: кондитерские и мучные изделия, картофель, сладкие фрукты,не стоит заедать обед конфеткой или запивать ужин бокалом вина.
➕Включить в рацион: злаки, кисломолочные и молочные продукты, мясо птицы (на пару), белую рыбу, овощные супы.
♌️Львы
➖Убрать из рациона: тяжелую жирную еду, выпечку и алкоголь(склонность к алкоголизму).
➕Добавить в рацион: обогащенные клетчаткой и калием продукты, цитрусовые, крупы, особенно, гречку, молочные продукты и белое мясо, стоит включать в рацион пастернак, чеснок, сельдерей, кабачки, картофель, инжир и курагу.
♍️Девы
➖Убрать из рациона: консервации, сладости и копчености. А про алкоголь и вовсе стоит позабыть. И приёмы пищи должны быть по расписанию.
➕Добавить в рацион: пищу богатую праной (необработанные овощи и фрукты), каши, тушеные овощи и кисломолочную продукцию, овощи богатые клетчаткой (сельдерей, тыкву, морковь и капусту), фрукты – гранаты, виноград, абрикосы и яблоки.
♎️Весы
➖Убрать из рациона: соления, копчености, выпечку, десерты, снэки, алкоголь.
➕Добавить в рацион: каши, морепродукты и птицу, огурцы, свеклу, черную смородину, клюкву, мидии, редис, тыкву, неочищенный рис.
♏️Скорпионы
➖Убрать из рациона: острые блюда, выпечку, быстрые перекусы.
➕Добавить в рацион: морепродукты, репу, свеклу, капусту, цитрусовые и яблоки.
♐️Стрельцы
➖Убрать из рациона: копчености и свинину, соленья и сладости, бобы.
➕Добавить в рацион: растительные масла, рыбные деликатесы, молочную продукцию. Обязательны продукты богатые кремнием: спаржа, крапива, спорыш, огурцы. Не забывайте и о зелени: петрушке, базилике, кинзе, пастернаке, мяте, сельдерее. Фрукты– персики, манго, абрикосы и яблоками.
♑️Козероги
➖Убрать из рациона: сладости, жареные блюда и консервы,а также десерты после еды и булки на перекус.
➕Добавить в рацион: зерновой хлеб, творог, макароны из твердых сортов пшеницы, кефир, тушеные овощи и нежирное мясо, баклажаны, морковь, вишню, ежевику, айву, дыню, клубнику и сливу.
♒️Водолеи
➖Убрать из рациона: сдобу, копчености, жирное, алкоголь, жареное.
➕Добавить в рацион: гречку, овощные супы, фрукты (айва, слива, гранат, яблоки), овощи (шпинат, баклажаны, фасоль, кабачки, свекла), рыбу и белое мясо, кисломолочные продукты.
♓️Рыбы
➖Убрать из рациона: жиры, сахар, острые соусы.
➕Добавить в рацион: салаты из летних овощей, каши (перловка, рис, гречка), морепродукты, гранаты, виноград, грецкие орехи и семечки подсолнуха.