📝Прокрастинация - это трудновыговариваемое слово, аналог описания лени, но более красивый.
Заметьте разницу: «Я не туплю в телефоне или ленюсь, а прокрастинирую».
Что же скрывается за этим термином? При большом количестве дел, которых необходимо сделать, вы занимаетесь всем чем угодно, только не этими делами. Знакомо?
🤨Лично мне, да.
Можно себя ругать или обесценивать, но это бесполезно, неэффективно и может приносить ментальные расстройства и депрессии. Нужно разобраться в причинах, по которым вы не приступаете к этим делам. Так как зачастую на решение этих дел требуется гораздо меньше времени, чем мы себя уговариваем.
☀️Выход есть.
Во-первых, нужно определить времязатраты на это дело. Если оно занимает много времени, к примеру, написание книги, диссертации, изучение языка и т.д., то разбейте его на маленькие части. К примеру, написать одну главу за неделю/ изучить 10 слов в день. Ваш мозг уже не будет воспринимать это как нечто недостижимое и достичь цели будет проще.
✔️Если же вам нужно выполнить дневной план по физическим упражнениям, выполнить скучную работу и вы целый день этому сопротивляетесь, то постарайтесь сделать это с утра и целый день вы будете довольны собой и не будете напрягаться.
☝🏻Также прокрастинация возникает от неправильно поставленных целей или вообще от их отсутствия.
Задумайтесь о том, какие цели вы ставили на 2021 год? Ставили ли вы их вообще? Что из задуманного исполнилось? Если вы раньше этого не делали, то пора уже начать. Если вы сами не знаете чего хотите, как вам может помочь в этом Вселенная?
Если вы ссылаетесь на «авось» и «будь что будет», то потом не жалуйтесь, что жизнь не удалась.
Конец года отличное время для начала нового этапа в жизни!
Лень - это не болезнь, это неправильная мотивация или неграмотное распределение ресурсов. Обратите внимание на то, что когда вы делаете приятные для вас вещи, о прокрастинации речи не идёт. Умейте договариваться с собой и ставить правильные, чёткие цели!
Отличной вам среды 🍀