Давайте вспомним самые актуальные из них.
Лучше не применять больше одной мудры в день. Делать мудру не менее 5 минут в день, делать каждый день до поступления желаемого эффекта.
⚡️1. Мудра Защиты от Негативы или Щит Шамбалы.
Эта мудра защищает от негатива и помогает восстановить жизненные силы.
Итак, чтобы привести себя в тонус и дать организму возможность восстановиться, создать защитный барьер от зла и негатива, вам нужно занять удобную позу. Глубоко вдохните и поднимите руки на уровень груди. Правую руку сожмите в кулак, прижмите ее к левой раскрытой ладони. Пальцы левой руки при этом должны располагаться на сжатых в кулак пальцах правой руки. Большой палец левой руки прижмите к ладони, чтобы он не смотрел в сторону.
✨2. Калешвара Мудра -помогает нормализовать эмоциональное состояние.
Данный вид мудры, чаще всего выбирают для того, чтобы нормализовать своё эмоциональное состояние, снять напряжение, усталость и раздражение. Плюс она помогает сконцентрироваться и убрать рассеянность, с помощью неё можно позитивно мыслить и улучшить память. Её используют по 10 минут пару раз в день, либо тогда, когда это необходимо.
Как делается данная мудра:
-соединяем кончики пальцев больших пальцев и средних
-оставшиеся пальца "сгибаем" внутрь
-большие пальцы направлены в сторону груди, а локти по сторонам
🌍3. Мудра «Лестница небесного храма»-при меланхолии и сильном психическом расстройстве.
Такой жест весьма символичен. В данном случае лестница — это путь совершенствования, дорога к познанию своего Я и развитию личности. Чем выше по этой лестнице поднимется человек, тем отчетливее он ощутит единство со Вселенной. Используется такой жест для активации чакры Манипура, для устранения психических расстройств. Незаменима комбинация при переутомлении, апатии, меланхолии. Достаточно всего 3-5 минут практики для того, чтобы меланхолия и апатия прошли. Практикуя жест лицом повернитесь на юг.